한우 콥샐러드
#일상 #안심

한우 콥샐러드

부드러운 한우와 신선한 채소를 곁들인 든든한 한 끼 샐러드

2025.07.11
조리정보
  • 분
  • 1인분
레시피 재료

한우 안심(2cm 두께) 2장, 양상추 3장, 셀러리 1/2줄기, 옥수수 1/3캔, 강낭콩 1/3캔, 병아리콩 1/3캔, 오이 1/3개, 방울토마토 5개, 적양파 1/4개, 블랙 올리브 6알 소스 세이지 5장, 이탈리안 파슬리 4줄기, 올리브오일 5T, 다진 양파 2T, 다진 마늘 1T, 식초 5T, 설탕 3T, 소금 약간

조리방법

  • 조리 방법 STEP1 이미지
    STEP1

    한우 안심은 소금, 올리브오일에 재운다.

  • 조리 방법 STEP2 이미지
    STEP2

    셀러리, 오이는 송송 썰고, 방울토마토, 블랙 올리브는 반으로 썬다. 적양파와 양상추는 씻은 후 채 썰어 물에 잠시 담갔다가 꺼내 물기를 제거한다.

  • 조리 방법 STEP3 이미지
    STEP3

    강낭콩, 병아리콩 캔은 체에 밭쳐 물기를 거른다. 소스는 세이지, 이탈리안 파슬리를 곱게 다져서 분량의 재료와 함께 섞는다.

  • 조리 방법 STEP4 이미지
    STEP4

    ①의 안심은 팬에서 앞뒤로 노릇노릇 잘 구운 후 200℃ 오븐에 5분 정도 더 익힌 다음 큐브 모양으로 썬다.

  • 조리 방법 STEP5 이미지
    STEP5

    그릇에 양상추를 깔고 그 위에 ④와 셀러리, 오이, 강낭콩, 병아리콩, 방울토마토를 넣고 ③의 소스를 곁들인다.

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